jak wygląda

wrong fajnie masz. ja w biurze. zimno miiii (w ogóle ten dziad jeden nie zareagował nic! tylko mnie wywalil z gg - i jak ja mam teraz wiedziec co on robi ) w sumie nie wyglada jakby cierpial. a ma cierpiec! dlatego powzięłam krok nr 2

ok. poprawilam sobie humor - kieca z lutego wygląda na mnie jak worek pokutny, a kieca sprzed kilku lat - mnią i mniam. znaczy się mam się w co na wesele ubrać :D

Ja to się zastanawiam jaki wpływ na organizm ma ładowanie w młodym wieku hormonów przez tyle lat też nad tym myślę często, pigułki brałam od 17 roku życia, odstawiłam przed ślubem. czyli 3 lata temu, miałam tam jakies przerwy, ale niewielkie. na razie wyglada, że mi organizm działa jak w zegarku, ale kto wie... przeraża mnie jednakowoż łatwośc z [...]

[...] w lidlu wypatrzyłam etui sportowe na ramię mp3/smartfony za 9,99. Jak kiedyś szukałam to ceny wahały się między 30-70zł w różnych sklepach, a nie potrzebowałam jakiegoś wypasionego. A ten myślę, że spełni swoją funkcję. wiedziałam, że o czymś zapomniałam@-| to etui wygląda na porządne czy na takie, co to się rozwali za tydzień? %-)

[...] do tego 3 razy aeroby (jeżeli mogę robić siłownię tylko 3 razy to 1 dzień na full regenerację ew. aeroby). 4-5ćw. tzn. łącznie 10ćw. na całe ciało podzielone na 2 treningi? Bardzo ważny jest dla mnie brzuch ;D jak to wygląda przy diecie na masę, aerobach i treningu fbw? @biorę się za plan Zmieniony przez - smougie w dniu 2012-07-13 21:59:01

Wiem, wiem że ćwiczysz Wodyna :) Micha ciekawa ;) ten pierwszy posiłek, pierwsze zdjęcie wygląda jak pizza za 5zł kg;) energia normalnie na LC?

czemu przy siadach robisz ponowny ruch ? będąc na dole? Przy pompkach schodź niżej, to jest dla tricepsa;) pierwszy posiłek wygląda jak %-)

Ok, poprawiłeś i wygląda przyzwoicie jak na początek.

Witam ! Tak jak pisałem wcześniej że po cyklu napisze co i jak mi poszło , wiec sprawa wyglada tak : Biceps - prawy 1,5 cm Biceps - lewy 1,8 cm Klatka - ze 2 cm Wycisk - klaatka cos około 10 kg , bo jeszcze swój max bede sprawdzał za jakis tydzien jak bede miał wolną sobote lub niedziele .. No i najlepsza część to - masa 6 kg Ogólnie [...]

[...] dobrze. Dopinaj klatke pod koniec. Sam ruch nadgarstkiem nic nie da. Wyciskanie hantli bardzo dobrze. Wiosłowanie teoretycznie ok, ale ja bym bardziej pochylił tułów. Mocniej wejdzie w same najszersze. Tylko oceń jak kręgosłup, bo on jest najbardziej obciążony własnie podczas pochylenia. Francuz ok. California-jeśli czułeś triceps to dobrze.

https://www.youtube.com/watch?v=mLpEmT-m3x4 To ostatni jak narazie. Ok spoko. To w sumie, jeśli to będzie ułatwienie w konwersacji, mogę tutaj wszystko wrzucać filmy + ew pytania. Wygląda ok. Natomiast na filmach używasz małych cieżarów. Nagrywaj serie ostatnie. A jeśli to są ostatnie to będzie trzeba trochę dołożyć.

Fajnie, że zaglądasz. Dokładnie, zarobki w Polsce zmuszają do zmiany pracy, szczególnie jeśli ktoś myśli o budowie domu, to wysokie zarobki są niezbędne i wieloletnie odkładanie. Jak wszystko sobię ogarnę, to postaram się wrzucać bardziej wyczerpujące rozpiski, wrzucę coś z mojej szamy. Ogólnie waga stoi, ale wygląda fajnie ruszył, dużo osób mi to [...]

[...] Ciężko się go izoluję, może dlatego tak opornie idzie. 1.Tak, najlepiej, by dropsety robić w zakresie 8-15p. Co do tricepsa-nie jest tak łatwo wpłynąc na kształt mięsnia. Do tego potrzeba zbudowania dużej ilości masy. Oczywiście kształt zależy od uwarunkowań genetycznych ale wiadomo, że jak poprawimy którąś z głow to i triceps wygląda inaczej.

Barki super wchodzą. Poprawiły nawet swój wizualny wygląd ;-) Klatka też ładnie się rozwija. Ogólnie u mnie szał przed weselowy dalej trwa( wesele brata) %-) Remont salonu + budowa garażu. Ale będę starał się nie zaniedbywać treningu, bo widzę progres. Jutro klata + łapy. W sobotę stanę na wagę, zobaczymy jak to wygląda.

Dzisiaj spałem, jest sukces. Jutro staję na wagę, zobaczymy jak to wygląda. Podbiję trochę kcal, zobaczymy co bedzię za 2-3 tygodnie. Muszę się bardziej zmobilizować, bo nie ukrywam, że ostatnie dni pozbawione snu, trochę mnie dołowały. 1. Co sądzisz, żebym zamiast piersi z kury, daj z indyka ? i tak jadł na zmianę co 2 dni np.

Dzisiaj spałem, jest sukces. Jutro staję na wagę, zobaczymy jak to wygląda. Podbiję trochę kcal, zobaczymy co bedzię za 2-3 tygodnie. Muszę się bardziej zmobilizować, bo nie ukrywam, że ostatnie dni pozbawione snu, trochę mnie dołowały. 1. Co sądzisz, żebym zamiast piersi z kury, daj z indyka ? i tak jadł na zmianę co 2 dni np. W sumie już wyżej [...]

Powinno ruszyć, bo tych kcal wcale tak mało nie jest. A ile najwięcej ważyłeś i przy jakim obwodzie pasa ? Jak to wygląda aktualnie ?

haha:D nie bój dygaj :D Dostałęm ją dla tego bo jej chlopak (moj kumpel) wygładał w niej jak chucherko bo jest chudziutki a ja jestem troche bardziej przy masie i troche lepiej wygląda w niej ^^

spokojnie :D wygląda inaczej :D a jak będzie coś tak samo to mi na***iesz :(

Kurva jak dla mnie to ona lepiej wygląda w realu niż na tych fotkach :D